拉伸是一种有效的功能运动，随着年龄增长，身体灵活性和代谢水平逐步下降，易导致身体各项机能和皮肤状态变差。美国医学学会（ACSM）建议为了身体健康，每周至少做2-3次的拉伸运动。定期拉伸可以对身体有恢复、改善和再生的作用，每天5分钟，变美逆龄更年轻。 【拉伸的好处】 -瘦身塑形美化线条 拉伸不仅可以紧致肌肉、美化线条，告别肌肉腿和脂肪腿，还能够加速血液循环，提高基础代谢，让身体更加年轻有活力，清除体内垃圾，利于身体减脂排毒。 -打造完美体态 静态拉伸和动态拉伸相结合，开肩美背，改善体态提升气质，身形挺拔舒展、修长紧致，穿什么都好看。 -抗衰美颜 多种拉伸动作组合，能够灵活脊柱，按摩内脏，可以平衡内分泌、滋养卵巢，促进肝胆排毒、改善气血运行，滋养面部，提升身体灵活性和各项机能，全方位抗衰美颜。 -缓解疼痛 研究表明，拉伸可以增强肌肉关节的血液循环，帮助缓解并治愈疼痛，是一种天然有效的治疗方法，同时减少肌肉僵紧，让筋骨保持年轻韧性。 -增加柔韧性 随着年纪越大，肌肉和关节的力量就日益衰弱，拉伸可以帮助身体保持柔韧性，增强并稳固肌肉的强度和力量。 -避免受伤并提高运动表现 增加柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的，身体更灵活稳健和敏捷，运动表现更佳。运动前拉伸，放松肌肉和关节，预防抽筋和避免受伤的风险；运动后快速缓解肌肉酸痛。 -减压助眠 拉伸可以促进呼吸质量的提高，舒展身体能够释放精神压力，缓解焦虑，改善睡眠质量，精神能量饱满，从容应对生活中的各种压力。 【元气拉伸的亮点】 -多目标全场景覆盖 变美逆龄轻运动，晨间唤醒、晚间助眠、工作间放松、运动前后多场景覆盖，满足随时随地的变美需求。 -专属拉伸课程 根据你的身体条件和练习目标，生成个人专属拉伸课程，坚持拉伸，每天5分钟，变瘦变美变年轻。 -专业指导真人带练 专业老师视频带练，并配有语音口令指导，简单易学，沉浸式课程体验。 -简单方便0成本开练 无需器械，随时随地自由拉伸。 --------- 元气拉伸会员自动续费服务说明 「订阅周期」 连续包月：按月自动续费，每月扣费一次 连续包季：按季自动续费，每季扣费一次 连续包年：按年自动续费，每年扣费一次 「订阅价格」 以iAP申请信息为准，例如连续包月价格：每月48元，连续包年价格：每年188元 「付款」 用户确认购买并付款后，款项记入 iTunes 账户 「自动续订」 “连续包月/年”商品为自动续费商品，确认购买后，会从您的iTunes账户扣费。订阅将会自动续订，除非在当前订阅结束前至少24小时关闭自动续订在您订阅周期到期前 24小时内，苹果会自动从iTunes账户扣费，成功后会员有效期自动延长一个周期。 「取消自动续订」 如需取消自动续费，请手动在苹果手机「设置」--点击「Apple ID」，选择进入「订阅」页面，选择「元气拉伸」取消订阅即可 用户协议：https://www.dailyworkout.cn/fitness_user_agreement.html 会员及自动续费服务协议： https://www.dailyworkout.cn/fitness_member_agreement_serve.html 隐私政策：https://www.dailyworkout.cn/fitness_privacy_policy.html 联系邮箱： yqstretch@dailyworkout.com.cn --- 元气拉伸 - 越拉伸，越美丽1. 修复线上已知问题